Hoe kun je je concentratie verbeteren?

Hersenen die gewicht heffen en zo concentratie verbeteren

Voordat ik een blik werp op concentratie pillen, nootropics (cognitie verbeteraars) of supplementen die jouw concentratie verbeteren, wil ik graag eerst uitleggen wat concentratie is.

Wat is concentratie ?

 

Je hebt vast wel een idee van hoe het voelt wanneer je ‘in the zone’ bent en 100% van je aandacht richt op een bepaald project of een bepaalde taak. Maar wat gebeurt er in jouw hersenen om deze zeer gerichte gemoedstoestand te creëren? In de gebieden van neurowetenschap en psychologie staat concentratie bekend als endogene aandacht of uitvoerende functie. Het wordt gestuurd door de cortex cingularis anterior, welke zich in de buurt van de voorkant van de hersenen bevindt.

Het vermogen om je te concentreren, is uiteindelijk een neurologische toestand waarin een snellere activiteit in de hersenen wordt geassocieerd met bepaalde stimuli. Dit proces wordt gemedieerd door neurotransmitters zoals acetylcholine, dopamine en noradrenaline die signalen tussen neuronen sturen om informatie te verwerken en associaties te herkennen.

Door de efficiëntie van deze systemen te verhogen kun je beter bepalen waar je je aandacht op richt, evenals hoeveel hersenkracht er wordt gericht op een bepaalde taak. Het systeem maakt het ook mogelijk voor je om afleidingen te negeren en regelt gevoelens van motivatie en mentale drive. Wanneer deze delen van de hersenen worden gestimuleerd, door de toevoer van neurotransmitters te verhogen of de vatbaarheid van neuronen naar deze neurochemicaliën te verhogen, kun je effectief je concentratie verbeteren.

Concentratie pillen worden steeds populairder

 

Concentratie pillen of nootropics worden steeds populairder omdat men zich het belang van hersengezondheid op de lange termijn beseft. Scholieren, studenten en werkende mensen zoeken steeds meer een middel die hun concentratie verbeteren voor bijvoorbeeld een deadline of examen, of willen elke dag een boost hebben voor maximale performance. Ouder worden, stress, slechte voedingsgewoonten en vele andere omstandigheden leiden tot een traag en vermoeid functioneren van het brein. Scherp blijven is onderdeel van een algeheel goede gezondheid. Hersenfitness en supplementen worden gebruikt om het vermogen van de hersenen om te presteren bij concentratie, focus en geheugen te verbeteren. Dit zijn veel voorkomende manieren om de score van een examen van een student te verbeteren.

Zijn concentratie pillen te mooi om waar te zijn?

 

Met een beetje research kunnen de beste concentratie pillen worden gevonden. Het is belangrijk om te weten waar je naar moet zoeken voor deze supplementen, zodat je niet wordt beduveld door bedrijven die alleen maar snel geld willen verdienen. Er zijn geen magische oplossingen en een goede hersengezondheid kost tijd. Het leiden van een actieve levensstijl speelt een grote rol bij de mentale functies. Goede voeding speelt eveneens een grote rol.

Hoe boosten concentratie en nootropics pillen de concentratie?

 

De beste concentratie pillen maken gebruik van natuurlijke ingrediënten om het energieniveau een boost te geven. Dit kan een persoon helpen de fysieke activiteitsniveaus en vaardigheden te verbeteren. Concentratie pillen of nootropics bestaan uit meerdere ingrediënten. Elk ingrediënt heeft zijn eigen werking op de hersenen. Helaas zijn geen twee supplementen hetzelfde. Alleen omdat de een wel of niet werkt, heeft dit geen betrekking op hoe andere producten zullen werken.
Dit komt doordat er geen regelgevende instantie is of normen voor de supplementen. Bovendien, elke fabrikant ontwikkelt zijn eigen mix van ingrediënten, waarbij zoveel of zo weinig mogelijk van elk bestanddeel wordt toegevoegd om de gewenste resultaten te krijgen. Deze melange kan een pil van elk soort maken of breken.

De beste concentratie pillen bevatten ingrediënten die goed zijn voor meerdere hersenfuncties:

Aandacht/focus/concentratie verbeteren
Voor aandacht, focus en concentratie moet de melange een vorm van een stimulerend middel bevatten. Hier zijn er velen van, en de meeste supplementen maken simpelweg gebruik van cafeïne. Het is gemakkelijk, over het algemeen veilig en veel voorkomend genoeg zodat mensen er niet negatief op reageren.

Geheugen verbeteren
Voor het geheugen en verbeteren van neurotransmitters moet er een ingrediënt zijn inbegrepen dat de afgifte of productie opwekt. Er zijn letterlijk honderden chemische stoffen die dit doen, en een beetje onderzoek is alles dat nodig is om te ontdekken of een ingrediënt een filler is of van essentieel belang.

Fysieke gezondheid van de hersenen verbeteren
Voor fysieke gezondheid en verbetering van de hersenen moeten deze concentratie pillen een vorm van weefselopbouwende/reparerende/versterkende ingrediënten bevatten. Dit moet in de vorm van aminozuren zijn, welke de bouwstenen zijn van eiwitten. De hersenen bestaan uit eiwitten, welke zijn samengesteld van hetgeen dat wij innemen (essentiële aminozuren) en hetgeen dat wordt geproduceerd door onze lichamen (niet-essentiële aminozuren).

Ga naar producten en prijsvergelijk om te weten welke soorten natuurlijke concentratie supplementen en prijsniveaus er online te vinden zijn.

Concentratie pillen: welke soorten zijn er?

Bacopa monnieri plant met tekst thanks for the memories

Meer dan eens komt het voor dat mensen zich niet kunnen concentreren op hun bezigheden. In zulk geval nemen niet alleen studenten of scholieren, maar ook professionals die langdurig bezig zijn met activiteiten die veel mentale concentratie vergen hun toevlucht tot de zogenaamde concentratie pillen. Omdat we met zijn allen steeds meer geestelijke arbeid verrichten, is het geen wonder dat deze medicijnen die aandacht verhogend werken steeds populairder worden bij het grote publiek. Concentratie pillen vind je dan ook in verschillende vormen en van diverse merken. Zo bestaan er reeds langer dan vandaag de synthetische concentratie pillen die onder de naam Modafinil verkocht worden. Tegelijk worden ook concentratie pillen op natuurlijke basis verkocht. Bekende natuurlijke extracten zijn Bacopa Monnieri en Panax Ginseng. Voor de consument is het moeilijk kiezen. Veel mensen hebben van nature uit de neiging om voor de meest bekende middelen te kiezen zoals Modafinil of Ritalin, maar weten nog weinig af van natuurlijke concentratie supplementen. Zijn supplementen uit puur natuurlijke ingrediënten gemaakt worden ook beter? Ik verdiepte mij in de bestaande wetenschappelijke literatuur en deel graag mijn bevindingen.

Natuurlijke concentratie pillen versus synthetische concentratie pillen

 

Om de effecten van natuurlijke concentratie pillen en synthetische concentratie pillen op een wetenschappelijke manier met elkaar te kunnen vergelijken, dient dit onderzoek aan een aantal maatstaven te voldoen. Hierbij is het altijd noodzakelijk dat het gaat om een dubbelblind onderzoek waarbij een deel van de proefpersonen behandeld werd met een placebo en de andere groep de echte medicijnen toegediend kregen. Bijkomend vermeld ik dat alle proefpersonen gezond waren op het moment van het onderzoek. Dit is een uiterst belangrijk gegeven, want enkel zo kan het effect van de verschillende medicijnen op een objectieve manier worden vastgesteld. Het onderzoek waarop ik mijn bevinding baseer is het onderzoek dat in maart 2013 werd uitgevoerd door de British Pharmalogical Society (het Brits genootschap voor farmacologie). Uit dit wetenschappelijk onderzoek blijkt duidelijk dat de scores met betrekking tot efficiëntie en werkzaamheid voor Bacopa Monnieri en Panax Ginseng hoger lagen dan deze van het synthetische geneesmiddel Modafinil. Dit onderzoek bewijst dan ook dat met natuurlijke middelen wel degelijke resultaten behaald kunnen worden. In het geval van Bacopa Monnieri en Panax Ginseng hebben we het over kruidenextracten waarvan de werkende bestanddelen wel degelijk de cognitieve vaardigheden van de mens kunnen verbeteren. Hierbij is het belangrijk om te onthouden dat Panax Ginseng vooral op korte termijn werkt en dat Bacopa Monnieri ook op lange termijn de cognitieve vaardigheden blijft beïnvloeden.

Dit Brits wetenschappelijk onderzoek is in ieder geval hoopvol voor wie er de voorkeur aan geeft om natuurlijke middelen te gebruiken wanneer het nodig is om de eigen cognitieve vaardigheden aan te scherpen. British Pharmalogical Society spreekt zich hoopvol uit over de mogelijkheden en de werking van natuurlijke concentratie pillen. Daarom zal in de toekomst dit onderzoek nog verdiept gaan worden. Ondertussen kan ik er al zeker van zijn dat natuurlijke concentratie pillen wel degelijk effectieve resultaten bieden evenals de synthetische varianten.

Wil je weten wat er zoal te vinden is in de Nederlandse markt aan natuurlijke concentratie pillen klik hier.

Bron: Br J Clin Pharmacol. 2013 Mar; 75(3): 728–737.

Beste Concentratie pillen en hulpmiddelen om je examens of deadline door te komen

Op zoek naar concentratie pillen om je mentale focus te verhogen tijdens het studeren voor de examens? Of onvermoeid en gemotiveerd blijven om een strakke deadline te halen?

Met de nooit eindigende stroom van afleidingen “lees vooral social media” waarmee we elke dag geconfronteerd worden – facebook, instagram, pinterest, whatsapp berichten en nog 10 dingen die je waarschijnlijk zelf zo kunt opnoemen – lijkt het vinden van tijd en mentale aanwezigheid je te concentreren op veeleisende taken (zoals studeren) steeds meer onmogelijk.

Geschreven tekst als je dit leest besef je dat je eigenlijk moet studerenZou je productiever zijn als je je motivatie, concentratie en mindset verbetert? Zou je niet wensen dat er een pil is die je concentratie op elk gewenst moment zou kunnen stimuleren zonder kans op bijwerkingen? Die bestaat nu.

In de afgelopen jaren is ons begrip van hoe we onze eigen chemie van de hersenen kunnen verbeteren gegroeid met sprongen. Als gevolg van deze kennis hebben een nieuwe klasse van gerichte cognitieve verbeter supplementen zich in de markt begeven met de belofte dat ze je concentratie verbeteren, stemming verhogen en je weerhouden van alle afleidingen om je examen te halen. Laten we eens een kijk nemen naar hoe deze concentratie pillen werken. We zullen daarnaast ingaan op mogelijke bijwerkingen, juridische kwesties en natuurlijke concentratie supplementen

Hoe concentratie pillen werken

In het algemeen werken de concentratie supplementen door interactie met natuurlijke chemie van de hersenen om óf prikkelende óf remmende effecten te produceren.

Alle communicatie in de hersenen gebeurt via de overdracht van signalen met chemische “boodschappers”. Deze communicatie gebeurt via synapsen, tussen neuronen.

Andere chemicaliën, zoals acetylcholine en glutamaat vergemakkelijken redenering en de vorming van het geheugen. De mate waarin deze communicatie in staat is om snel en efficiënt te gebeuren bepaalt ons vermogen om zich te concentreren. Dus nemen we concentratie supplementen om deze chemicaliën te produceren, te ondersteunen of te remmen, alsmede de weefsels waar zij door reizen te voeden.

Concentratie pillen bijwerkingen en risico’s

Zijn er bekende bijwerkingen verbonden met nootropische concentratie pillen? Met meer dan honderd bekende nootropische supplementen die ten minste een rol spelen in de mentale focus, is het onmogelijk om te generaliseren voor alle gevallen.

Echter, de fundamentele aard van deze concentratie supplementen is het creëren van evenwicht en het faciliteren van normale chemische mechanismen die al in de hersenen aanwezig zijn. Vreemde elementen worden niet geïntroduceerd voor kunstmatige productie van “highs”

Als gevolg daarvan zijn er niet veel significante bijwerkingen voor het grootste deel van nootropische supplementen gevonden of bekend. Dit plaatst deze concentratie supplementen in schril contrast met de typische “focus drugs”, zoals Adderall en Ritalin, die een groot aantal lange termijn gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Natuurlijk kunnen individuele gevoeligheden en toleranties kleine bijwerkingen, zoals maagklachten of onderbreking van de slaapcycli creëren. Maar in het algemeen brengen deze concentratie pillen onevenwichtigheden in de chemie van de hersenen weer in balans, in plaats van het creëren ervan. Dit neemt niet weg dat het van groot  belang is om te kijken naar de specifieke bijwerkingen vermeld op websites van fabrikanten wanneer je een nieuw supplement uitprobeert.

Concentratie pillen op prescriptie

Sommige sterkere, synthetische concentratie pillen geven genoeg bijwerkingen om te worden aangemerkt als pillen die onder de geneesmiddelenwet vallen. In deze gevallen moeten farmaceutica worden beschouwd als gereguleerde stoffen en worden voorgeschreven door een arts voor legaal gebruik.

Deze pillen hebben de neiging om harde stimulerende middelen en amfetaminen te bevatten, zoals Ritalin en Adderall. Deze drugs soorten, gewoonlijk voorgeschreven voor mensen met chronische concentratievermogen aandoeningen zoals ADHD, functioneren door niveaus van dopamine te pieken om een ​​gevoel van hyper-focus te creëren.

Effecten duren alleen slechts zolang de medicatie wordt ingenomen en worden vaak gevolgd door ernstige opnames en hormonale onevenwichtigheden. Nootropische alternatieven voor de behandeling van ADHD, zoals Piracetam, genereren een zeer geconcentreerde mentale toestand en natuurlijke energie zonder hormoonspiegels schadelijk te schokken.

Een andere vorm van concentratie op prescriptie zijn voorgeschreven voor stress en angst verlichting. Deze anxiolytische geneesmiddelen kunnen ook indirect concentratie stimuleren voor veel mensen. Angstige gedachten, zoals paniekaanvallen, staan vaak in de weg van productieve gedachten en een gezonde werkschema.

Terwijl de voorgeschreven anti-angst medicijnen, zoals Xanax onmogelijk zijn om legaal te kopen zonder voorschrift, zijn nootropische alternatieven zoals Phenibut en L-theanine zonder voorschrift te verkrijgen en produceren veel van dezelfde effecten. Concentratie kan worden verbeterd door het verwijderen van angstige gedachten en stressvolle afleiding.

Werken concentratie pillen op natuurlijke basis?

Supplementen op kruidenextracten zoals Bacopa Monnieri en Ginkgo Biloba worden al duizenden jaren gebruikt om de cognitieve functies te verbeteren. Laten we wel wezen, we gebruiken ook paddo’s om psychedelische creativiteit in je hersenen te stimuleren (of natuurlijk om te trippen) en dat is ook op natuurlijke basis. Of deze kruiden effectief kunnen worden gebruikt op de lange termijn of voor de behandeling van zwaardere neurologische onevenwichtigheden is nog steeds in debat. Het gebruik van deze kruiden hebben een pionierswaarde die leidde tot de ontwikkeling van verfijndere concentratie pillen, zoals de racetams bijvoorbeeld Piracetam.

Alle informatie die jouw concentratie verbeteren

 

vrouw achter haar bureau zonder concentratieOok zo’n last van je concentratie tijdens het studeren voor een examen of een project op kantoor waar je je concentratie harder nodig hebt dan normaal? Dan ben je aan het juiste adres. Hier vind je alle informatie die je nodig hebt die jouw concentratie te verbeteren op een natuurlijke manier!

 

 

 

Waar wil je meer informatie over?

  • Hoe verbeter je je concentratie?
  • Wat voor natuurlijke concentratie pillen zijn er? Klik hier om te kijken welke natuurlijke concentratie pillen er online te vinden zijn. Hier kun je de producten vergelijken aan de hand van ingrediënten en de prijsverschillen per pil.  Deze zal elke keer bijgewerkt worden.
  • Welke stoffen geven je hersenen een boost op leren, geheugen en concentratie? Kijk onder het kopje “Over ingrediënten”.
  • Voor interessante artikelen ga naar “Meer info artikelen”.